Sajūta ... joprojām nāve ..., pastāvīga smagums un nespēja iztaisnot. Kad parādās sāpes un nav spēka to izturēt, ir vērts domāt par iemeslu. Problēmas mugurkaula jostas daļā ir galvenais priekšnoteikums vairāku slimību attīstībai.
Šajā rakstā mēs apsvērsim tādus jautājumus kā:
- Kāpēc attīstās osteohondroze un kā ar to rīkoties;
- Kā novērst sāpes un izvairīties no ievainojumiem;
- Kāpēc un kā izmantot mugurkaula resursus.
Iemesls
Ir daudz faktoru, kas provocē jostas osteohondrozi, uzskata par visizplatītāko.
Nevienmērīgs slodzes sadalījums
Osteohondroze ir viens no "soda veidiem par sacelšanos". Šī visu bioloģisko sugu slimība precīzi ietekmē cilvēku. Pastaiga pa divām kājām dod īpašu slodzi mugurkaulam un muskuļiem, kas to atbalsta. Uzmanība! Lumbosakralas departaments sēdekļa laikā piedzīvo maksimālo spriegumu. Ja tajā pašā laikā ķermenis noliecas uz priekšu, piemēram, ar sēdēšanas darbu, spriedze kļūst vēl spēcīgāka. Tā kā mūsdienu cilvēks lielāko daļu laika bieži pavada sēžot, slimība ir kļuvusi ļoti izplatīta. Bieži vien patoloģijas ir pakļautas amatam un zinātniekiem, kā arī studentiem un studentiem.
Neliela mobilitāte - hipodinamija
Vēl viena modernitātes problēma ir pietiekama pārvietošanās daudzuma neesamība. Pieejams sabiedriskais un personīgais transports, mazkustīgs darbs - tas viss noved pie nepareizas mugurkaula jostas daļas slodzes. Turklāt muskuļi, kas atbalsta mugurkaula kolonnu, nav pietiekami nostiprināti. Mazkustīga pozīcija palielina mugurkaula lumbosakrālās slodzi. Tas deformē skrimšļa audus un izraisa jostas osteohondrozi.
Palielināta fiziskā aktivitāte
Ar intensīvu un fiziski smagu darbu mugurkaula slodze kļūst pārmērīga. Ilgi sporta veidi veicina tādu pašu efektu. Īpaši cieš no profesionālo sportistu un dejotāju jostas mugurkaula starpā. Pārāk liela mugurkaula slodze noved pie starpskriemeļu disku nodiluma. Traumas nodarbību laikā veicina disku trūces veidošanos. Starp mīļotājiem, lai saglabātu sevi labā formā, riska grupas ir cilvēki, kuri praktizē skriešanu. Visbiežāk pilsētas iedzīvotājs skrien pa smagu un “nestudiju” asfalta pārklājumu. Tas noved pie nepietiekama nolietojuma un papildu ievainojuma mugurkaula lumbosakrālajā veidā.
Problēmas ar stāju
Ideāla stāja ir reti sastopama, un mazkustīgs dzīvesveids neveicina tās veidošanos. Tādēļ slodze tiek nepareizi sadalīta gar mugurkaulu, cieš skrimšļa diski. Dzemdes kakla mugurkauls cieš arī nepareizas pozas dēļ. Visveiksmīgākais pozas pārkāpums kļūst ar vecumu. Vecāka gadagājuma cilvēki ir pakļauti riskam.
Kaulu muskuļu sistēmas iedzimtas un iegūtas patoloģijas
Ir daudz slimību, ieskaitot ģenētiskās, kas padara muguru neaizsargātu. Iedzimta predispozīcija var izraisīt paaugstinātu skrimšļa trauslumu. Lumbosakrālā mugurkaula osteohondroze papildus var būt muguras ievainojumu rezultāts. Infekcijas slimību vidū visbiežāk tuberkuloze un osteomielīts ir kaitīgi.
Plakanas pēdas
Pēdas saplacinātā arka noved pie jostas reģiona nolietojuma pārkāpuma. Starpskriemeļu diskus kompensē slodzi, kuru pēda nevar pārņemt. Tas noved pie viņu paātrinātā nodiluma un sekojošās osteohondrozes.
Aptaukošanās
Neatkarīgi no tā, vai ir liekā svara cēloņi, tie noved pie palielinātas mugurkaula slodzes. Saskaņā ar statistiku cilvēki ar lieko svaru cieš no osteohondrozes biežāk nekā citi.
Hroniskas slimības.
Visi ķermeņa procesi ir savstarpēji saistīti. Pārkāpums vienā sistēmā ir saistīts ar daudzām citām patoloģijām. Pirms pāris desmitgadēm sāpes un diskomforts lejasdaļā tika uzskatīti par ārkārtīgi vecāka gadagājuma cilvēku problēmu, taču tagad situācija ir ievērojami mainījusies. Cilvēkiem ar endokrīno un sirds un asinsvadu sistēmām ir osteohondrozes risks. Dažas hroniskas iekaisuma slimības laika gaitā sāk ietekmēt skrimšļus un kaulus. Veselīgs dzīvesveids ir vislabākā hronisku slimību novēršana. Mūsdienu cilvēks bieži ne tikai vada mazkustīgu dzīvesveidu, bet arī nepareizi ēd. Slikti ieradumi papildus vājina ķermeni. Mūsdienu dzīves augstais stresa līmenis ir vēl viens ķermeņa neaizsargātības faktors. Rezultāts ir jostas osteohondrozes attīstības riska pieaugums.
Pazīmes un simptomi
Galvenā osteohondrozes pazīme ir izrunātas jostas sāpes. Pacienti ar šo slimību bieži atzīmē palielinātu nogurumu un galvassāpes. Spēcīgas sāpes neļauj pietiekami gulēt ērtā stāvoklī, kas veicina pārmērīgu darbu. Bieži vien pacienti sūdzas par nepatīkamām sajūtām un nieru sāpēm. Osteohondrozi var pavadīt ar traucētu urīna izdalīšanos. Muskuļu korsetes vājināšanās noved pie iegurņa reģiona iekšējo orgānu pārvietošanas. Bieža lumbosakrālā departamenta osteohondrozes satelīts sievietēm ir dzemdes prolapss un olnīcu pārvietošana. Vīriešiem var novērot potences samazināšanos un erekcijas pasliktināšanos. Lai diagnosticētu slimību, ārsti pievēršas instrumentālajiem pētījumiem un diagnostiskajiem kritērijiem.
Rook sindroms
Ar osteohondrozi skriemeļi kļūst nestabili viens pret otru. Diski starp tiem ir retināšana. Tā rezultāts ir muguras smadzeņu sakņu izspiešana slodzes laikā. Jostas sāpes ir ļoti akūtas un var iejusties augšstilbā, sēžamvietā, apakšstilbā un pēdā. Ir raksturīgas izmaiņas ķermeņa stāvoklī, kad staigāšana ir raksturīga. Ar sāpju cīņām cilvēks staigā, novirzoties iespaidīgā mugurkaula pretējā pusē. Sāpes var būt tik izteiktas, ka tās nozīmē iztvaikošanu un šādus drebuļus. Ilgstoši saspiežot saknes, tiek traucēta ekstremitāšu jutība. Muskuļi un āda var kļūt sastindzis. Numinumu bieži pavada tirpšanas sajūta.
Išēmisks sindroms
Papildus saknēm asinsvadi tiek pakļauti spiedienam. Sākumā šis sindroms notiek periodiski, bet laika gaitā tas kļūst par pastāvīgu slimu pavadoni. Raksturīgs simptoms šajā bojājumā ir tik sauktais "krustojošais klibums". Viņa piespiež cilvēku staigāt lēnām un bieži apstāties relaksācijai.
Mugurkaulnieka sindroms
Sāpes un traucēta asins piegāde noved pie aksiālā skeleta deformācijas. Tas noved pie pozas pārkāpuma, kas saskaņā ar apburtā loka principu pastiprina slimības gaitu. Muskuļi, kas atbalsta mugurkaulu, ir vēl vairāk novājināti. Turklāt patoloģiskajā procesā pakāpeniski iesaistīti visi ķermeņa kaulu un muskulārās sistēmas departamenti.
Likuma osteohondrozes sindroms
Sāpes ir pirmā slimības attīstības pazīme. Bez ārstēšanas palielinās sāpju intensitāte un biežums. Sākotnējā osteohondrozes posmā sāpes rodas fiziskās aktivitātes laikā un stingri muguras lejasdaļā. Bieži vien jostas sāpes ir vājas, bet nemainīgas. Jo ilgāk slimība ilgst, jo stiprākas sāpes. Smagā formā sāpes var rasties pat ar nelielu slodzi, ko klepus rada.
Slimības posmi un pakāpe
Jostas osteohondroze ir slimība, kas sevi neiztur un lēnām progresē bez ārstēšanas. Izmantojot šo slimību, tiek atšķirti četri kursa posmi. Attiecīgi tiek saukta arī osteohondrozes pakāpe.
Pirmā pakāpe
Tiek ievainots šķiedru jostas starpskriemeļu disks, tajā parādās plaisas. Deformējošās izmaiņas šajā posmā ir nenozīmīgas. Sāpju pretenzijas bieži tiek atzīmētas ne tikai muguras lejasdaļā, bet arī sirdī. Sāpes rodas uz pēkšņas kustību un spēcīgas slodzes fona.
Otrā pakāpe
Jostas skrimšļi šajos posmos jau ir spēcīgāki. Attālums starp skriemeļiem kļūst mazāks, tas noved pie sakņu saspiešanas. Skrūsnieku maiņa attiecībā pret otru, tas noved pie sāpju rašanās. Nepatīkamas sensācijas aizmugurē ir izrunātas. Sāpes notiek ar krampju formām, kuras pavada svīšana un sekojoši drebuļi.
Trešā pakāpe
Pastāv jostas starpskriemeļu diska plīsums, veidojas trūce. Kuģi un nervu gali tiek stingri izspiesti. Mugurkauls ir manāmi deformēts, kas noved pie iekšējo orgānu atrašanās vietas un darba pārkāpuma.
Ceturtā pakāpe
Šī ir vissmagākā lumbosakrālā mugurkaula osteohondrozes pakāpe. Kustības ir sarežģītas, pateicoties mugurkaula spēcīgai un neatgriezeniskai deformācijai. Tajā pašā laikā sāpes var kļūt nenozīmīgas, taču šāds uzlabojums ir iedomāts. Šis slimības posms noved pie pastāvīgas invaliditātes.
Iespējamās komplikācijas
Iegurņa orgānu pārvietošana noved pie urinēšanas un reproduktīvo orgānu problēmām. Sievietēm tas jo īpaši ir pilns ar slimības saasināšanos grūtniecības laikā. Uz asiņu trauku un asins plūsmas traucējumu izspiešanas fona var attīstīties kompresijas un asinsvadu išēmija. Līdz ar to simptomus ievērojami pastiprina jebkura kustība. Bieži vien ir starpskriemeļu disku izvirzījums - to stabs ārpus skriemeļa. Šis nosacījums nākotnē noved pie starpskriemeļu trūces veidošanās. Vēl viens osteohondrozes satelīts ir spondilartroze un spondiloze. Ar šīm komplikācijām skriemeļos parādās kaulu izaugumi, kuros ir efektīva tikai ķirurģiska ārstēšana. Lumbosakrālās osteohondrozes pacienti bieži cieš no pēdu paramām. Invervācijas pārkāpums noved pie jutības un mobilitātes zaudēšanas pēdā.
Ārstēšana
Bez pienācīgas un savlaicīgas ārstēšanas progresēs jostas osteohondroze. Tas galu galā var izraisīt smagu invaliditātes veidu. Tāpēc ir ļoti svarīgi savlaicīgi sākt konservatīvu slimības ārstēšanu.
Masāža osteohondrozei
Lumbosakrālā departamenta masāža tiek veikta tikai tad, ja nav smagu sāpju un slimības saasināšanās. Šī metode ļauj uzlabot asinsriti muguras lejasdaļā un izkraut mugurkaulu. To var veikt tikai sagatavots speciālists un stingri, ja nav kontrindikāciju. Masāžas kurss nevar būt mazāks par septiņām procedūrām - tikai šajā gadījumā būs efekts. Ir svarīgi atcerēties, ka masāža ir viena no ārstēšanas sastāvdaļām, nevis pilnīga nomaiņa.
Terapeitiskā vingrošana
LFK parāda augstu efektivitāti slimības ārstēšanā un ķermeņa atjaunošanā. Šī ir viena no visizplatītākajām fizioterapijas metodēm. Ar kravām jāņem vērā personas fiziskās apmācības līmenis. Terapeitiskā fiziskā izglītība sākotnējos posmos vienmēr satur tikai nelielas un saudzējošas kravas. Pieaugot sāpēm, pārejas uz sarežģītākiem vingrinājumiem slodze tiek samazināta. Vingrošanas terapijai nepieciešama uzmanīga attieksme pret ķermeņa stāvokli vingrinājumu kopuma laikā. Lai samazinātu slodzi aizmugurē zem guļošā pacienta nolaišanas, tiek novietots īpašs veltnis. Ar neizsakāmām sāpēm apmācība sākas ar ikdienas gaismas uzlādi:
- Preses muskuļu lēna spriedze un relaksācija;
- Pirkstu un kāju fleksija un pagarināšana;
- Lēns roku pacēlājs, kas pagarināts gar ķermeni;
- Kāju elastība un pagarināšana ceļgalos, kad pēda tiek atbalstīta uz cietas virsmas guļus stāvoklī;
- Elpceļu vingrošana.
Pat tik vienkārša vingrošana tiek veikta stingri pēc konsultācijas un instrukcijas ar speciālistu. Ja ārsts apmeklējošais uzskata, ka ir iespējams pāriet uz nopietnākām slodzēm, var veikt šādus vingrinājumus:
- Kāju fleksija un pagarināšana potītes zonā no guļus stāvokļa;
- No guļus stāvokļa velciet papēdi uz sēžamvietu;
- Lēns iegurnis paceļas ar kājām, kas saliektas pie ceļgaliem;
- Noliekoties uz priekšu no stāvēšanas vai guļus stāvokļa; Tajā pašā laikā jums jācenšas pieskarties kājām ar krūtīm.
Šādu vingrošanu nevar veikt saasinājumu laikā. Vingrošanas terapija palīdz atjaunot mugurkaula funkcijas un stiprināt atbalsta muskuļu grupas. Tas samazina komplikāciju risku un uzlabo mobilitāti.
Masieris mugurai
Aizmugurējā masa apvieno fizioterapijas un masāžas priekšrocības. Svarīga iezīme ir patstāvīgas lietošanas iespēja pat mājās. Šī slimības ārstēšanas metode ļauj atpūsties un stimulēt muskuļus. Masieri uzlabo asiņu piegādi muguras lejasdaļā un palīdz mazināt iekaisumu. Koka masieri ir kļuvuši par vienu no labākajiem pašsavienojuma līdzekļiem. Tas ir ekonomisks, videi draudzīgs un efektīvs līdzeklis, lai apkarotu mugurkaula lumbosakrālās osteohondrozes apkarošanu. Gludi vai akupunktūras veltņi nodrošina asinsrites uzlabošanos, un tajā pašā laikā ir labvēlīga ietekme uz nervu galiem. Pastāvīgi un regulāri vingrinājumi ar masētāju ievērojami uzlabojas un atvieglo slimības gaitu. Masieris visaptveroši ietekmē muskuļu un skeleta sistēmu, kas palielina terapijas efektivitāti.
Tā izmantošanas rezultāts ir:
- Mugurkaula atjaunošana;
- Deģeneratīvu izmaiņu samazināšana audos;
- Uzlabot tās elastību;
- Slimība ietekmē asinsrites normalizāciju jostā;
- Metabolisma uzlabošana;
- Noderīgu metabolisma procesu aktivizēšana visā ķermenī;
- Jostas osteohondrozes sāpju sindromu samazināšana un noņemšana.
Tautas līdzekļi
Daži cilvēki labprātāk izmanto tautas aizsardzības līdzekļus mugurkaula jostas daļas ārstēšanai. Šo pieeju var izmantot tikai kombinācijā ar klasiskās medicīnas metodēm. Dabisko augu un eļļu izmantošana var izraisīt muguras lejasdaļas sāpju mazināšanu. Pielietojiet ārējās apstrādes metodes: saspiežas, berzē un vannas. Vispārējā terapijā tiek izmantotas augu, kas noder kaulu muskuļu sistēmai, infūzijas un novārījumi. Ir svarīgi atcerēties: tautas ārstēšanu nevajadzētu izmantot kā galveno terapijas mērījumu. Tas neizraisa pilnīgu atbrīvošanos no slimības un var tikai mazināt simptomus.
Ārstēšana ar narkotikām
Tabletes, ziedes un injekcijas ir viena no galvenajām osteohondrozes terapijas metodēm. Narkotikām ir šādas darbības:
- Sāpju samazināšanās;
- Iekaisuma samazināšana;
- Muskuļu audu spazmas noņemšana;
- Skrimšļa atjaunošana.
Īpaši bieži saasinājumu laikā tiek izmantoti pretiekaisuma līdzekļi. Atcerieties! Jebkuru narkotiku lietošanu var veikt stingri pēc ārsta ieteikuma. Bez pienācīgām indikācijām ārstēšana var kaitēt, un, nevis atveseļošanās, tas rada komplikācijas.
Jostas osteohondrozes profilakse
Kā meklēt, kā ārstēt slimību, labāk to novērst. Vissvarīgākais osteohondrozes profilaksē ir uzturēt pareizu mugurkaula slodzi. Tam ir svarīgi pēc iespējas ilgāk atrasties fizioloģiski noderīgā stāvoklī. Pārmērīgs svars, vēl viens riska faktors, ar to ir jāievēro diēta. Ir nepieciešams pasargāt mugurkaulu no ievainojumiem: neiesaistieties smagā un traumatiskā sporta veidā, smagā darbā - ievērojiet drošības pasākumus. Visas iekaisuma slimības beidzot ir jāizturas ar speciālistiem savlaicīgi. Ir svarīgi uzraudzīt svaru un stāju ar mazkustīgu dzīvesveidu - pielāgot hipodinamiju ar fiziskiem vingrinājumiem. Cilvēki ar iedzimtu tendenci uz muskuļu un skeleta sistēmas slimībām regulāri jāpārbauda ārstam. Labu efektu dod peldēšana un regulāra masāža. Masieris palīdzēs ne tikai osteohondrozes ārstēšanā, bet arī lai novērstu tās attīstību. Nelieli izmēri un lietošanas ērtība padara masāžu pieejamu jebkurā laikā un jebkur.
Vai viņi paņem armiju
Pati jostas osteohondrozes diagnoze nav atbrīvojuma garantija no dienesta armijā. Pirmā un otrā slimības pakāpe noved pie piemērotības grupas “B” - tas ir, persona ir piemērota dienestam ar nelieliem ierobežojumiem. Bet trešā un ceturtā pakāpe ir nopietnas militārā dienesta kontrindikācijas. Tajā pašā laikā iesniegums tiek piešķirts fitnesa uzvalkam "B" vai "G". Grupā “B” (visbiežāk tiek dota trešajā pakāpē) persona ir atbrīvota no dienesta miera laikā. Grupa "G" parasti tiek piešķirta ar ceturto, invalīdu osteohondrozes pakāpi. Tas padara cilvēku pilnīgi nepiemērotu militārajam dienestam pat militāro operāciju apstākļos. Ar veselības vēlmēm!