Celis ir viena no lielākajām un sarežģītākajām locītavām mūsu ķermenī. Ceļa locītava ir pakļauta traumām, kas var izraisīt sāpes. Īpaši bieži skrienot tiek traumēti ceļi. Apskatīsim galvenos ceļa sāpju cēloņus un ārstēšanas metodes.
Ceļu sāpju simptomi
Ceļu sāpju simptomi ir atkarīgi no cēloņa un smaguma pakāpes. Sāpes ceļos ir izplatīta problēma.
Ceļa sāpes var rasties pēkšņi ar pārāk lielu stresu un ievainojumiem.
Nestabilitāte vai vājums bieži var rasties ceļos - līdz sajūtai, ka kājas gatavojas piekāpties.
Atkarībā no sāpju cēloņiem var novērot citus simptomus: kustību stīvums, klikšķināšana uz ceļa, ceļa locītavas iestrēgšana vienā pozīcijā, nespēja iztaisnot kāju.
Kā ceļa sāpes ietekmē mūs?
Ceļa sāpes biežāk rodas gados vecākiem cilvēkiem, liekajam svaram (sakarā ar paaugstinātu locītavu stresu) un sporta laikā. Ceļa locītavas aktīvi iesaistās kustībās, tāpēc ceļa sāpes ļoti ietekmē mūsu dzīvi. Ar ceļa sāpēm mēs nevaram sportot, mums ir grūti staigāt un kāpt pa kāpnēm.
Ceļa locītava sastāv no trim kauliem, cīpslām, kas kauliem piestiprina muskuļus, un saitēm, kas stabilizē un savieno kaulus. Ceļa locītavas dobumā ir divi C formas skrimšļi - meniski. Viņu galvenā loma ir locītavas mīkstināšana. Ar šķidrumu pildītā bursa ļauj locītavai gludi pārvietoties.
80% aptaujāto cilvēku piedzīvoja ceļa sāpes.
Kāpēc rodas ceļa sāpes
Ceļa sāpes bieži izraisa traumas (sastiepumi un cīpslas, dislokācijas, saišu vai menisku plīsumi), kā arī osteoartrīts, cīpslu iekaisums (cīpslu iekaisums) un bursīts (šķidruma uzkrāšanās bursa).
Sporta traumas
Ceļgala traumas ir izplatītas sportistu vidū. Viņiem bieži ir plīsusi ceļa saite ar pēkšņām ceļa sāpēm. Pārmērīgs stress uz ceļa locītavas, piemēram, skrienot, ejot, lecot un braucot ar velosipēdu, var izraisīt tā saukto "skrējēja celi" (iliotibiālā trakta berzes sindroms). Parasti tas izpaužas kā sāpes ceļa locītavas rajonā, un to izraisa pārmērīga lietošana, ievainojumi, kāju kaulu slimības vai muskuļu vājums.
Citi iemesli
Ar osteoartrītu ceļgala traumas var attīstīties pakāpeniski. Ja gūžas vai potītes locītavu problēmu dēļ cilvēka gaita ir traucēta, tad tas savukārt var izraisīt asimetriju ceļa locītavas slodzē, kas savukārt ir pilns ar traumām. Ceļu traumas, pat nelielas, palielina līdzīgu traumu iespējamību nākotnē.
Nosakiet sāpju cēloni
Sāpes ceļa pusē var izraisīt saišu bojājumi un meniska (skrimšļa slāņa, kas stabilizē locītavu) plīsums. Sāpes ceļa priekšpusē parasti rodas bursa iekaisuma un skrimšļa problēmu dēļ. Osteoartrīts var izraisīt sāpes ceļa aizmugurē.
Ārstēšana
Tas, kā tiek diagnosticētas un ārstētas ceļa sāpes, ir atkarīgs no sāpju cēloņa. Lai to noteiktu, jums jākonsultējas ar ārstu. Ārsts pārbaudīs jūsu ceļgalu, pārbaudīs tā kustību, pietūkumu, sasitumus un lokālu drudzi. Ārsts var ieteikt fizisko terapiju un ceļa stiprinājumu sāpju mazināšanai, novirzīt uz papildu pārbaudēm (rentgena, MRI, ultraskaņas vai CT), parādīt vingrinājumus ceļa locītavas stiprināšanai un izrakstīt nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus sāpju mazināšanai. un ārstēt tā cēloni. Turklāt pēc konsultēšanās ar ārstu mājās jūs varat nodrošināt ievainoto celi ar aizsardzību un mieru, uzlikt ledu, uzlikt kompresijas saiti un turēt celi paaugstinātā stāvoklī. Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi iekšējai un ārējai lietošanai var palīdzēt mazināt īslaicīgas mērenas sāpes un mazināt iekaisumu.
Kas ir skrējēja ceļa sindroms?
Ceļgala traumas ir izplatītas starp vieglatlētikā, īpaši skriešanā, iesaistītajiem sportistiem.
Runner ceļa sindroms ietver šādus simptomus:
- Sāpes aiz vai ap ceļa skriemeli (patellu).
- Sāpes, saliekot ceļu.
- Sāpes pastiprinās, ejot lejup vai ejot lejā pa kāpnēm.
- Pietūkums ceļa zonā.
- Ceļā var būt jūtama klikšķoša vai čaukstoša skaņa.
Ārstēšana ietver atpūtu un pretiekaisuma zāļu lietošanu
Vingrinājumi ceļa sāpju mazināšanai
Ceļu sāpes ir bieži sastopamas: no 100 cilvēkiem, kuri sūdzējās par sāpēm, 80 ziņoja par ceļa sāpēm. Trīs vienkārši vingrinājumi palīdzēs padarīt muskuļus, kas atbalsta jūsu ceļgalu, stiprāku un elastīgāku. Regulāra šo vingrinājumu veikšana palīdzēs novērst vai mazināt ceļa sāpes.